好好活着...

    中国历来有冬令进补的传统习俗。冬至来临，家家户户的冬令进补又提上议事日程。怎样才能科学进补？进补为什么要因人而异？洋参含片、补肾胶囊、深海鱼油……市场上的补品越来越多，女士的包里、办公室桌子上，名目繁多的补品随处可见。其实，冬令进补要“会补”，这就需要掌握科学进补的秘笈。

  “要想防癌健身，多吃蔬菜瓜果” 的信条风靡全世界。各国科学家正积极努力研究探索蔬菜的抗癌机理。经数十年研究，列举出防治癌症的40多种蔬菜，诸如：胡萝卜、番薯、大蒜、大辣椒、花菜、蘑菇、香菇、魔芋、南瓜、大豆、生姜、大葱、圆白菜、洋葱、白萝卜、韭菜、西红柿，等等。

根据有关专家的研究，有些食物最好不要一起吃，具体内容供参考。

   2009年9月30日，著名笑星赵本山突发脑出血入住上海华山医院。日前有消息称，中秋节他可以下床开展轻微活动。赵本山患的是“脑动脉瘤破裂，蛛网膜下腔少量出血”。专家称，此病如出血情况不严重，赵本山可望在术后重返舞台。但如果再次出血，则可能有生命危险，急病牵动人心。

   人到中年，须知保养，人生中22个防衰老的关键点看来很重要。

目前，全世界，尤其是整个东南亚人对纳豆的作用高度认可，食用者众多。纳豆制成的保健产品和生物制剂被广泛接受。各种研究机纷展开对纳豆生物制剂的研究，成果如雨后春笋般涌现。

  很多不经意、不正确的行为方式或饮食会丢失大量的营养素，比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁；住在充满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素D的量要少得多，因为空气中的烟把太阳的紫外线都挡住了。饮食不科学，会让身体越来越差。

   秋天到了，品尝到郯城盛产的银杏，又想起了在郯城的日子。银杏的主要功效有：改善动脉、静脉和毛细血管中的血流，改善老年人记忆力衰退和信息处理速度的降低问题，延缓早老性痴呆症的发生，减少由于四肢血流不足所引起的脚疼的发生，防止细菌的过分活跃，包括牙龈疾病，缓解旋晕症，减少耳鸣，防止由于视网膜缺氧引起的视力衰退，改善由于血液减少引起的听力损失，降低血压，增加良性的HDL胆固醇，防止不正常的血栓的发生，缓解男性阳痿的症状，缓解引起手脚发冷的循环系统疾病。

“是药三分毒”，长期吃药的人都难免会遭遇药物副作用这个令人头大的问题。医学上将因使用药物而引起的癌症，称为药源性癌症。当前世界各国对药物致癌都十分重视，纷纷规定，在审批新药时必须进行致癌、致畸和致突变“三致”试验。那么究竟有哪些药物具有致癌的危险呢？

    健康是人生的第一要素，只有拥有健康的身体，才能创造属于自己的亮丽天空。近年来全球科学家关于健康的最新研究成果，引人关注。

    别小看上火，它和癌症关系密切，或许是重大疾病的诱因 。上火是中医的说法，可以解释很多小的身体不适感。比如口角生疮、咽喉肿痛、脸上长包、痔疮便秘等，大家都可以用“上火”概括。哈佛大学医学院教授华裔科学家康景轩研究认为，“上火”和西医的“炎症”密不可分，长期处于“发炎”状态，是许多重大疾病的重要诱因。

求医问药，医疗保健，不妨认真看看医生从没告诉过你的事情。

   海参有极高的营养。《本草纲目拾遗》中记载，海参能够补肾阴、益精髓，还能固涩小便、壮阳，治疗阳痿，其性温补，足抵人参，所以叫海参。海参里面富含胶原蛋白，可以美容。有人天天要吃海参，不少人为此还吃出病来。

    近日，两份济南市各主要医院妇产科与儿科医生的红黑榜，涉及多家医院的妇产科医生和儿科医生。每个上榜医生背后都有一位女士自述的看病经历。红黑榜公布后，引起关注。其中包括我们曾经接触过的陈燕琴医生和杨献春医生。医生红黑榜公布后，由于真实性高，不少人开始根据红黑榜医生名单，找红榜医生看病。

  感冒是祖国医学对上呼吸道感染的统称。因为夏季气温比较高、多渴，多饮，易造成水湿内停，郁而化热；孩子出汗较多，会消耗能量；湿度比较大，食欲减退，会影响进食；昼长夜短又闷热，导致睡眠不足。这些因素都会使人体的抵抗力下降而易感外邪。孩子贪凉饮冷，如吹空调、喝冷饮、吃雪糕、冷水洗澡、乘凉露宿等，温差太大，不易适应，而易感受风寒暑湿之邪；从病原微生物看，夏季适合一些致病微生物的生长，也是感冒的起因。

   近半个世纪以来，饮食因素与心血管疾病的关联一直是健康研究的热点，有确凿的证据表明，蔬菜、坚果及地中海饮食有益心脏健康，而反式脂肪及升糖指数高的食物，则对心脏健康不利。饮食与心脏健康息息相关。地中海饮食模式可大大降低心血管疾病的发生。地中海饮食的特点是多水果、多蔬菜、多谷物及橄榄油。

   中外科学家对广西巴马长寿地区进行实地考察，认为巴马的长寿现象与四大因素有着千丝万缕的联系：阳光、空气、水、地磁。巴马的阳光好、空气好、水好、地磁好，风景更美，人类赖以生存的五大要素都占全了，而且都是最好的。借用庄子的话说，巴马的人占据了“天、地、人合一，人浑于自然”的佳境。健康长寿则是天经地义的。

   长命百岁，相信是每个人的梦想。从中国秦始皇开始，就不断有人寻找长寿的秘诀，从传统养生到现代保健，从饮食均衡到运动健身，一切能让自己在世上活得长久的方法，都会付诸行动尝试。

  《黄帝内经》说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。” 养生包括3个方面：要懂得春夏秋冬的特点，适应气候的变化。保持平和的心态与规律的起居。调节包括饮食在内的阴阳平衡，使身体刚柔相济。

   心脏的疾病有哪些？这些病有什么症状？俗话讲，无病早防，防患于未然；有病早治，亡羊补牢未为晚。心脏的防病与治疗关键是“早”。那么如何在早期发现心脏病呢？那就是察颜观色：心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，常常还有一些体表征兆。注意观察这些先兆症状，就能早期发现，早期治疗。
 

    很多家庭主妇都习惯在做肉的时候放些酒去去腥味，但要注意，不同的酒有不同的功用，红烧肉加白酒，肉汤调米酒，只要掌握得当，烹调妙用各种酒类就能增强肉的营养功效。如果哪一种食品永不变质，吃着就放心多了。科学研究和实践证明，蜂蜜、白酒、醋、糖和盐就是不会变质的食品。  
 

   霍英东、李钰、阿桑、罗京先后患病去世，人们开始正视全球平均每9分钟就新发1例的淋巴癌。是巨大的工作压力与充满电磁辐射的工作环境，在诱使着淋巴系统——人体免疫的天然盾牌叛变。
   

   黄瓜促进细胞生成、使皮肤细嫩。木耳排毒解毒、清胃涤肠。蜂蜜滋补强身、排毒养颜。胡萝卜素有“小人参”之称。苦瓜能激发体内免疫系统的防御功能。海带有降血压、防止动脉硬化的作用。茶叶醒脑提神，消暑解渴。冬菇抑制癌细胞生长。绿豆解除多种毒素，有保肝和抗过敏作用。

  “酒为百药之长”一说，出自《汉书·食货志》，这是我国古人对酒在医药上应用的高度评价。酒在医学上的应用，是祖国医药学的一大发明。繁体字“醫”字从“酉”(酒)，即是由酒能治病演化而来的。酒问世之前，人们得了病要求“巫”治疗，由于酒的酿造，我们的祖先在饮酒的过程中，发现酒能“通血脉，散湿气”，“行药势，杀百邪。

  保持身心健康，要顺应四季的特点，遵循“春夏养阳，秋冬养阴”等养生原则。四季之中，春季属“木”，而人体的五脏之中的肝也属“木”，春气通于肝，因此，春季要特别注重养肝。

     医学研究表明，不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点，在某些时间段人的生命力特别脆弱，最易被病魔所击倒，被称为“魔鬼时间”。现在，专家们已大致弄清了这个“魔鬼时刻”的变化情况。专家特别提醒说，这几个时段对人的健康至关重要，应引起大家重视，从而做好预防工作。

    中医称为“损容性”的面部特征有皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。“美的关键在于心态”。脸上写的是你的心。心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。
【皮肤保养】面部皱纹一是因为平时表情比较丰富，或者经常用手托着脸等不好的动作造成的。二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了。三是酸性体质，也就是体质不大好。四是没有及时给予皮肤充分的保湿。

     你是不是非常羡慕同事和朋友就像超级英雄一般好像没有生过病？有些人身体很好，可是有些人却总是感冒生病。不要嫉妒那些健康的人，应该把他们的秘诀偷到手。他们总是远离医院，总是不遗余力地改进自己的免疫系统。许多饮食的抗病能力不仅能让我们的积极生活更长久，还能让我们的生命随着英年早逝风险的降低而得到延长。其中很大一部分我们还是不陌生的，也是不难弄到的。祝愿每一个朋友都能活得健康，活得美妙！

    我家宝宝这几天感冒了，先是有点咳嗽，后来有点发烧。到省城大医院看医生，说是扁桃体发炎，于是打针挂吊瓶输液，孩子小，打针很紧张，回来后手直发抖，晚上睡觉一惊一乍的不安稳，接着就咳嗽，一天比一天重。折腾了好几天。

 

  前两天大寒，这两天的气温急剧下降，有的地方下起了雪。小寒刚过（1月5-7日），大寒（1月20-21日）来临，一年之中，寒之极点将至。“小寒大寒，冷成一团”。冬至一到，真正的寒冬凛然光临，尤其是三九四九，正是“大寒”时分，因此，“三九四九冰上走”，“三九中心搭，河里冻死鸭”，“老马老牛，难过三九”。通常，鸭子终年生活在水中，“春江水暖鸭先知”，其实，冬江水寒也是鸭先知的，只不过有人只看到鸭子享受到春江水暖，而忘记了冬江水寒而已。